|  Gedächtnistrainerin Ruth Baur (links) und Frauenvereinspräsidentin Maya Brunner (rechts) freuen sich über den gelungenen Vortragsabend. (Bild Elsbeth Abegglen)
Ruth Baur, Gedächtnistrainerin aus Interlaken, hielt am letzten Mittwoch beim Frauenverein Iseltwald einen interessanten und mit viel Humor gewürzten Vortrag zum Thema «Gedächtnistraining». Gedächtnistraining sei sinnvoll für jung und alt, meinte Ruth Baur gleich zu Beginn. Genauso wichtig wie körperliches Training in Form von Gymnastik, Walken und was sonst noch alles praktiziert werde. 20 Prozent unseres Atems brauche das Gehirn, erklärte Baur und deshalb sei es ihr ganz wichtig, zu Beginn ihrer Kurse mit den Teilnehmern Atemübungen zu machen. Ebenso wichtig sei das Anspannen und Entspannen, denn dadurch beeinflusse man sogar den Liquor im Gehirn (Rückenmarkflüssigkeit).
Elsbeth Abegglen, Iseltwald
Das Training selber bestehe aus sechs Schritten, nämlich: Konzentration, Reaktion, Assoziation, Wortfindung, Reproduktion und Kreativität.Begriffe wie Ultra-Kurzzeitgedächtnis (20 Sekunden), Kurzzeitgedächtnis (20 Minuten), Langzeitgedächtnis und prozedurales Gedächtnis (Wissen), erläuterte die Trainerin zum besseren Verständnis. Training = Wiederholung
«Viele Leute denken, ich hätte ein Patentrezept in meinen Kursen, um sich zum Beispiel Namen besser merken zu können», sagte Ruth Baur im Laufe ihres Vortrags. Das sei natürlich nicht so. Gedächtnistraining bedeute ganz klar: üben und wiederholen! Durch Wiederholung gelange das Gelernte erst ins Langzeitgedächtnis. Und das sei ja das, was wir anstrebten.
Ganz wichtig sei es auch, die Sinne zu trainieren (Gehör, Geruch, Geschmack). Der täglichen Routine immer wieder ein Schnippchen schlagen, dies ein weiteres Rezept von Ruth Baur. Denn, alles was nicht Routine ist, regt das Gehirn an.
Kleine Wortspiele
Mit kleinen Wortspielen bezog Ruth Baur schon bald die Anwesenden in ihre Ausführungen mit ein. Witz und die Fähigkeit zu begeistern halfen ihr dabei, dass schon bald alle mitmachten. Es war spannend zu testen, wie viele Gegenstände man sich innert kürzester Zeit merken konnte ohne sie aufzuschreiben. Oder wie viele neue Worte aus einem einzigen gesagten entstehen können.
Möglicherweise schon bald ein Kurs in Iseltwald
Falls das Interesse an einem Gedächtnistrainingskurs mit Ruth Baur gross genug ist in Iseltwald, wird es möglich sein, diesen über den Frauenverein zu organisieren und auszuschreiben. |
